YOUR RUNNING COACH
trainer, coach & pacer voor ambitieuze hardlopers
Wil jij meer uit het hardlopen halen? Wil je meer plezier, betere prestaties en minder blessures? Ik ben Sierd Sikkema, Your Running Coach.
Door de jaren heen heb ik veel geleerd over trainen voor marathons en het opbouwen van verschillende hardloopafstanden. Over het terugkomen van blessures en het voorkomen daarvan. Over krachttraining en voeding en het toewerken naar een doel.
Mijn kennis gebruik ik nu om andere hardlopers te begeleiden en te coachen. Of om te pacen naar een nieuw record.
Mijn rol als Your Running Coach combineer ik met mijn werk bij Run2Day Breda waar ik advies geef over schoenen, kleding en andere aspecten rondom het hardlopen.
Wie is Sierd?
Mijn naam is Sierd Sikkema en ik woon in Roosendaal, de stad waar ik ook mijn eerste hardloopstappen heb gezet. Toen ik in 2003 na een middenvoetsbreuk nog niet mocht voetballen, maar wel aan mijn conditie mocht gaan werken, ben ik gaan hardlopen. Dit is begonnen met een rondje rond de kerk. En omdat ik het hardlopen zo leuk begon te vinden, ben ik hier nooit meer mee gestopt. In 2005 liep ik dan ook mijn eerste marathon in een tijd boven de vier uur.
Na lange tijd het hardlopen gecombineerd te hebben met voetballen, heb ik na een paar jaar besloten om volledig voor het hardlopen te gaan. Ik schreef mezelf in bij de plaatselijke atletiekvereniging met als doel een marathon onder de drie uur te lopen en mooie tijden neer te zetten op andere afstanden. Helaas bleef ik in mijn ontwikkeling stil staan, waardoor ik een persoonlijke coach heb benaderd. Door zijn schema’s en begeleiding heb ik door kunnen groeien naar twee zilveren NK-medailles op de halve en hele marathon, en liep ik een persoonlijk record op de marathon van 2 uur 36 minuten en 40 seconden in 2016.
Hierna volgde een periode van veel blessureleed en werd ik geopereerd aan mijn hak en achillespees. Dit resulteerde in een lange weg om in 2021 eindelijk weer aan de start te staan van een marathon. Hier werd ik Nederlands Kampioen en wist ik mijn persoonlijk record op de marathon te verbreken, ik liep deze namelijk in 2 uur 36 minuten en 11 seconden.
Door de jaren heen heb ik dus veel geleerd over trainen voor een marathon en het opbouwen van verschillende hardloopafstanden. Hiernaast heb ik de nodige kennis op gedaan over blessures, krachttraining en voeding. Deze kennis wil ik graag kunnen overbrengen door hardlopers te begeleiden en coachen. Op deze manier is het idee van YourRunningCoach ontstaan. Ik combineer YourRunningCoach met mijn werk bij Run2Day Breda waar ik advies geef over verschillende schoenen, kleding en andere aspecten rondom het hardlopen.
Top 5 beste prestaties
- Nederlands Kampioen Marathon 45+
- Zilver Nederlands Kampioenschap Marathon 40+
- Zilver Nederlands Kampioen Halve Marathon 40+
- Derde plaatst Kustmarathon 35+
- Winnaar 14km Almere Cityrun
Favoriete hardloop podcast
Werkwijze coachen & trainen
Mijn pupillen helpen groeien in hun prestaties, dat is het mooiste dat er is. Terugkomen van een blessure, samen toewerken naar een doel.
Gestructureerd trainen met de juiste balans in snelheid, rustige trainingen en rust. Groeien naar een betere, stabielere en zelfs snellere loper.
Stimuleren en motiveren, op een persoonlijke en sociale manier dat is hoe ik werk.
Wanneer we samen aan de slag gaan, beginnen we met een intakegesprek. Daarin bespreken we jouw ambities, doelen, ervaringen en hardloopgeschiedenis. Heb je nog geen ervaring, ook geen probleem, als je maar enthousiast bent.
Op basis van een trainingsschema dat ik voor je uitwerk, gaan we aan de slag. Neem contact met me op hoe dit er voor jou uit kan zien.
Trainer, coach & pacer
Trainen, coachen en pacen dat is wat ik doe en wat ik aanbied. Of je nu net begint met lopen en de 5 of 10 kilometer wilt halen, terug moet komen van een blessure of dat je toe wil werken naar een marathon, ik kan je helpen. Ook wanneer je een snellere tijd wilt lopen en daarvoor een pacer nodig hebt, mag je mij bellen. Graag zelfs!
Hardloopcoach
Intakegesprek, schema per 4 weken met tussentijdse doelen en begeleiding via Whatsapp.
Personal Training
Warming-up, oefeningen, kerntraining naar keuze, cooling down en onderweg tips en advies over loophouding en alles rond de training.
Wedstrijd Pacen
Pacen voor 5km, 10km, 15km of halve marathon naar een van tevoren bepaalde eindtijd. Kosten zijn afhankelijk van locatie en tijd.
Hardloop blogs
Graag deel ik mijn kennis en ervaring met je. Niet alleen tijdens het lopen, maar ook hier online. Veel leesplezier!
Alpe d’Huzes voor René
31 Oktober 2021 werd ik door mijn vrienden verrast met een kleine suprise party nog vanwege mijn 50ste verjaardag. René zou alleen tijdens het eten aanschuiven vanwege zijn rug/been want hij had daar heel veel last van en dacht dat er een ontsteking zou zitten. Zo kon hij al een tijdje niet werken. En dat was toch echt zijn liefde en zijn passie….